​珍贵拳谱《陈氏太极拳》中华传统四大名拳之一值得收藏

珍贵拳谱《陈氏太极拳》中华传统四大名拳之一值得收藏

今天给广大读者介绍的是《陈氏太极拳》

太极拳是武当内家拳术,是四大名拳之一,是祖师张三丰真人所创。它集气功、丹功、导引术,拳术,养生术之大成,既有祛病延年之效果,又有防身抗敌技击之功能。千百年来,一直受世人喜欢。太极拳是武术文化的重要组成部分。它吸取了我国古代儒、道、佛三教的古典哲学思想,具有中华民族独特风格的文化特色。通过几百年的反复实践和不断总结经验,人們才逐步認識它的内在联系和运动規律。

前人留下的太极拳拳譜,就是这种实践的总结。它给我們研究太极拳提供了宝贵的线索,可以帮助我們更好地学习太极拳。但前人因受时代限制,理論中糟粕也不少,因此我們在实践中应該结合我們新的認識来加以检驗,剔除其糟粕,吸取其精华，进一步掌握其正确的理论，使这种拳种能更好地为人民服务。因此,学太极拳时,一开始就必須紧紧掌握这些太极拳拳谱中的正确理论,井熟悉它的关鍵所在,融会貫通,然后再从这个基础上向前发展,逐步深入。

太极拳不是一种单纯的肢体运动,它表現在外部的是肿态鼓蕩,姿势极其复杂多变,隐于内的則是神聚气敛,“以心行气”。此外,太极拳不仅內外俱棘,而且还在整个身肢放长情况下进行着绞来绞去的螺旋形順逆缠丝的运动。这样就不但使肌肉本身的弹性得到良好的鍛炼,并且提高了血液循环的速度,因而就能消除因血行受滞而引起的病症。

太极拳初学阶段,万不可快,必須尽力求慢,愈慢愈好。因为慢可以细心揣摩姿势的正确性,可由粗到精,对每一个动作的来龙去脉都有充分的时間加以审查;这样,姿势就易于正,并可在轉关处检查出是否順遂,不过慢,也不是慢无期限,一般经过一、二年的学习、模仿、检查和料正,就可以了。这一点在初学时要有一个正确的概念。这是只求奏势正确,不求劲别分明的时期。

太极拳习练非一蹴而就，必须循序渐进，对姿势和理论原理要求高，俗话说：太极十年不出门。

太极拳之道,开合二字尽之一阴一阳之謂参,其妙处全在互为其根。

拳之运动,惟柔与刚;彼以刚来,我以柔往;彼以柔来,全在称量(以我手称住人之手,如称称物;以我之心度人之心,量其上下迟速,或半路变换机势)。刚中寓柔,与人不牟;柔中寓刚,人所难防。运用在心,不矜不张,中有所主,无任猖狂;随机应变,毫不惊慌。