​世界中长跑纪录究竟有多快有多变态

世界中长跑纪录究竟有多快有多变态

跑步的目标

对于跑步的人来说，每个人的追求和目标都不一样，有人只是想通过跑步来锻炼身体，有的人出于好胜心对于跑步成绩有要求，有的人对于跑步距离的长短也有追求。其实，其实每个人都应该量力而行，适可而止，不管配速5分钟，还是6分钟，能长期坚持跑步锻炼就是胜利者。

跑步的追求

我们业余的跑步爱好者，多多少少都会对跑步的配速和距离有追求，会在枯燥和孤寂的跑步过程中，暗自比拼、切磋跑步水平的高低，以此来缓解跑步的单调和乏味。对于跑者来说，应该会对业余大神或者世界纪录者的跑步速度有一定了解，但普通人可能就对跑神们有厉害没有一个认知的概念，今天我就用通俗的方法介绍一下，男子各个中长跑距离（按照奥运会田径比赛项目列举）下的世界纪录究竟有多快有多变态，世界纪录一经分解，可能会惊到你下巴都掉到地上，你很可能会有“那些还是人类吗？”这样的疑问，下面且听我一一分析。

大卫-鲁迪沙创造800米世界纪录

800米世界纪录：肯尼亚名将大卫-鲁迪沙创造的1分40秒91

800米赛跑是田径运动中，最富挑战性的运动项目之一，它需要足够强大的生理机能和顽强的拼搏精神；因此800米又被称为“死亡八百米”，因为人在跑完八百米之后,心脏跳动比较快,而且自身的身体素质已经超出自己的最大负荷,加上肌肉多数时间处在缺氧状态,会让人感觉特别的累。练过田径的人，都会知道400米，尤其是800米这样的距离是难度最大的运动。

大卫-鲁迪沙是男子800米历史世界纪录保持者，曾3破世界纪录，一人独占历史前八佳绩中的六席，堪称中跑之王，曾经一度被认为是天赋不亚于博尔特的存在。他的800米世界纪录是1分40秒91，他的分段计时是：100米12.58秒、200米23.4秒、400米49.28秒（第二圈400米用时51.63秒）、600米1分14秒30、800米1分40秒91；他是用100.91秒跑完800米，相当于平均每一秒跑8米距离，平均每个100米速度高达12秒60。

对于绝大多数人来说，在初中或者高中年轻的时候，全力跑一个百米也很难跑到12秒60，比如我自认身体素质较好的来说，我高中时候跑100米的最快时间是11.80左右，当时能在没有练过的情况下跑进12秒，全班只有两三个能做到，我相信现在的年轻人肯定比我们以前的身体素质要好，但也不是人人都能跑进12秒，可见12秒算是一个比较快的速度，而鲁迪沙要以高水平高中生全力冲刺的速度跑800米，跑2圈400米，大家可以想象一下，那是多么强悍的速度啊！

3000米世界记录创造者奎罗伊

1500米世界记录：摩洛哥选手奎罗伊创造的3分26秒00

奎罗伊是中跑界中的王者，是中距离跑历史上最伟大的运动员之一，他一度包揽了1500米、1英里（1609米）和2000米等多项世界纪录，终结了由莫塞利独霸的中跑时代。他占据了1500米历史前十好成绩中的7个名额，1998年的国际田联黄金联赛罗马站，就在1500米的赛场上奎罗伊凭借着杰出的长跑能力拿下了3分26秒00的极佳成绩，从而刷新了世界纪录，该保持了整整24年也无人能够打破。

为什么1500米的世界纪录难以突破，奎罗伊的世界纪录分段计时是：400米56.07秒、800米1分50秒22（第二圈400米用时54秒15）、1200米2分45秒25（第三圈400米用时55秒03）、1500米3分26秒00；他是用206秒跑完1500米，相当于平均每一秒跑7.3米，平均每个100米的速度是13秒73。

我国100米国家一二三级运动员的标准是：一级运动员的时间是10.93秒，二级运动员的时间是11.73秒，而三级运动员的时间是12.64秒。也就是说奎罗伊的世界纪录是以比我国100米三级运动员慢一秒左右的时间，跑完15个100米。如果做一个有趣的实验，随便找一所中学一个班里选出15个跑步最快的男生，采用接力的形式来跑1500米，出来的成绩也不一定能超过奎罗伊一个人跑的成绩，如此速度和耐力，堪称变态的级别！

普特盖创造5000米世界纪录

5000米世界纪录：乌干达选名将普特盖创造的12分35秒36

切普特盖是历史上第一位打破了男子5公里、10公里、15公里世界纪录的运动员。2020年8月15日，世界田联钻石联赛摩纳哥站开赛，在男子5000米决赛中，乌干达选手切普特盖以12分35秒36打破尘封16年的世界纪录。出生于1996年的他极具天赋，除了田径世锦赛和奥运会，切普特盖还获得了越野冠军，他已成为罕见的、垄断三种场地的长跑之王。

5000米，就是跑者们口中常说的“5公里”。对于大多数跑者来说，这个距离和所谓“正常人”的配速，再熟悉不过。对于大多数业余跑者来说，像韩寒这样能够跑到17分31秒的，已经算是业余跑者中“大神”级别的了。换算一下，韩寒这样的“业余大神”的配速是329（3分29秒跑完1公里），而切普特盖创造纪录的配速则是230（2分30秒跑完1公里）；按照一般跑者不算慢的5分钟配速，跑完5公里要25分钟，切普特盖差不多快一倍的速度跑完。要知道当时他跑完还十分轻松的样子，对着镜头满脸的笑容，也许他还没有用尽全力，实在是太可怕了，相信不久的将来他会给我们带来更大的奇迹！

切普特盖创造10000米世界纪录

10000米世界纪录：乌干达名将切普特盖创造的26分11秒00

2020年10月7日晚上，在西班牙巴伦西亚的图里亚体育场，乌干达名将约书亚-切普特盖打破尘封15年之久的男子10000米世界纪录，最终以26分11秒00的成绩，将世界纪录提高了6秒多。破这项纪录的时候，切普特盖只有24岁，他也成为历史上第10位同时拥有场地5000米和10000米双世界纪录的选手，他还一度创造了10公里公路跑26分38秒的世界纪录，切普特盖也一跃成为贝克勒的未来接班人，成为了这个时代的中长跑之王。

有很多人可能没意识到切普特盖这个纪录有多夸张，按照26分11秒来计算的话，他的400米配速达到了惊人的1分02秒84，单纯一圈400米1分02秒84的成绩已经非常优异，更何况切普特盖以这种速度连续跑了25圈；他的1公里配速是2分37秒10，以这样的极速连续奔跑10公里，这对于绝大部分人来说绝对是难以逾越的体能极限，切普特盖是妥妥的长跑怪兽！

基普乔格创造马拉松（42.195公里）世界纪录

马拉松（42.195公里）世界纪录：肯尼亚著名马拉松运动员基普乔格创造的2小时01分39秒

2018年9月16日在德国举行的柏林马拉松比赛上，基普乔格以 2小时01分39秒的成绩完赛，不仅夺得了男子组冠军，还打破了2小时02分57秒的马拉松世界纪录，把原纪录整整提高了78秒之多。赛后媒体纷纷报道，马拉松比赛很长一段没有设立“世界纪录”的时期，只有“世界最佳成绩”，基普乔格创造了历史，他是马拉松历史上最伟大的选手，他蝉联两届奥运会马拉松冠军，2021年8月8日，基普乔格以2小时08分38秒赢得奥运会马拉松金牌，领先第二名70秒，已经36岁的他用实际行动证明自己依然是马拉松之王。

当年33岁破世界纪录的基普乔格用一般人全力冲刺的速度开跑，前十公里以29分21秒完赛，比此前世界纪录在该时间点的用时快了8秒，他越跑越快，到40公里时已经超过世界纪录1分钟。而第二名的肯尼亚选手基普鲁托最终成绩比基普乔格落后了近5分钟，是十年马拉松比赛中最大的冠亚军成绩差距。只要他在场，其他人只有去争夺第二名。

基普乔格创造的马拉松世界纪录，分解为平均每100米17秒3，平均每1000米2分52秒，本人曾经以3分钟的配速踩共享单车，看看自己能连续踩多远的距离，结果这样的速度踩共享车一点也不比平时跑步轻松，那一次我踩了16公里就已经和跑10公里一样累了，也就是说连我这样的跑步小达人用尽全力踩单车，也追不上基普乔格，而他以这样的速度连续奔跑42.195公里，那是多么的夸张啊！如果换算成时速是21公里每小时，我国电动自行车的新国标限速是25公里每小时，普通48伏12安容量的电动车号称能跑50-60公里，实际上跑起来也就是40公里左右，而且也不能从满电到耗尽电能时都一直保持25公里的时速，也就是说普通人开着一辆电动自行车和基普乔格比赛马拉松，很可能还是基普乔格赢得比赛。如此看来，这样的跑神简直就是非人类啊！

杭州第一跑～西溪环线跑

西溪国家湿地公园

西溪湿地公园

西溪栖悦城

2022年07月21日 杭州市西溪湿地公园 晴转雷阵雨

今晚跑了15.58公里

今晚跑了15.58公里

明天继续~西湖大环线跑起！